Séance
Tu souhaites entretenir ton corps, améliorer ta condition physique, te détendre ou passer un moment en famille ou entre ami(e)s ? Mes séances sont adaptées à tous les niveaux et pour tous.
Si tu as du mal à t'y retrouver, n'hésite pas à me contacter, je serais ravie de te conseiller.
Séance découverte
Elle permet de prendre contact et d'évaluer ton niveau en fonction de tes objectifs.
En Solo
Des séances personnalisées et ciblées en fonction de tes objectifs.
En tête à tête, à l'écoute de ta demande, sans regard extérieur.
En Duo
En couple, entre collègues, entre ami(e)s, voilà une approche ludique pour se mettre ou se remettre en forme.
Femme enceinte
Au cours de ta grossesse ou après l'accouchement, je t'accompagne dans cette grande phase de changement.
Réveil musculaire
Le réveil musculaire permet à ton corps de mettre celui-ci en mouvement à ton rythme, en douceur, de soulager des tensions et d’améliorer ton tonus pour attaquer la journée de manière optimale.
Step
Le step permet de réaliser, en toute sécurité, un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire permet d’améliorer un niveau de condition physique général, de brûler des calories et de perdre du poids. Cela permet une tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture et le schéma corporel.
Stretching
Le Stretching regroupe l’ensemble des exercices corporels permettant de développer la souplesse et la mobilité articulaire.
L’étirement articulaire nécessite un état de relâchement accompagné de cycles respiratoires lents et contrôlés.
Pour cette raison, le stretching présente deux objectifs principaux, à savoir l’assouplissement et la relaxation.
Gym douce
Cette discipline participe d’une manière générale au bien-être physique et prévient certaines maladies liées au vieillissement. Elle se pratique de 7 à plus de 77 ans et, comme son nom l’indique, sollicite en douceur les différents groupes musculaires. Tout le monde peut la pratiquer, sans exception ! Et en plus, c’est bon pour le moral…
Cardio training
Le cardio-training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.
Marche
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée aux seniors, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique, tout en prévenant l'apparition de certaines maladies (facteurs de risque cardio-vasculaire, obésité...)
